在职场这个复杂的生态系统中，我们难免会遭遇那些影响情绪之人。他们可能是嫉妒心作祟的同事，故意在工作中使绊子；也可能是苛刻挑剔的上级，无端指责我们的工作成果。这些人如同阴霾，笼罩在我们的职场天空，让我们的心情变得糟糕，工作效率也随之大打折扣。面对这样的情况，若不能妥善应对，不仅会影响我们的职业发展，还会对身心健康造成损害。因此，学会巧妙应对职场中影响情绪之人，是每一位职场人都需要掌握的重要技能。
保持冷静是关键。当遇到那些让你生气或者心烦的人时，冲动往往是魔鬼。冲动之下做出的反应，很可能会让事情变得更糟。比如，同事在会议上无端抢了你的功劳，你若当场发怒，不仅会显得自己没有风度，还可能引发更大的冲突。此时，你要做的是深呼吸，让自己迅速冷静下来。在心里给自己一些积极的暗示，告诉自己“生气解决不了问题”。冷静之后，你才能更理智地分析事情的来龙去脉，找到合适的解决办法。
尝试理解对方的立场。有时候，他人的不良行为并非是针对你个人。也许那位苛刻的上级，是因为面临着巨大的业绩压力，所以才会对工作要求极高；那个爱使绊子的同事，可能是因为自身能力不足，害怕被你超越。当你站在他们的角度去思考问题时，就会发现他们的行为并非不可理解。这种理解能够帮助你缓解心中的不满和愤怒，让你以更平和的心态去应对他们。当然，理解并不意味着纵容，你依然要坚守自己的原则和底线。
保持适当的距离也是一种有效的应对方式。如果与某个同事实在无法相处融洽，频繁的接触只会让你更加心烦意乱。那么，在工作中尽量避免与他有过多的交集。减少不必要的沟通和合作，专注于自己的工作。比如，你可以选择在不同的时间段去茶水间，避免与他碰面闲聊。但要注意，保持距离并不意味着冷漠或者敌对，在必要的工作交流中，还是要保持基本的礼貌和尊重。
学会表达自己的感受也很重要。当对方的行为确实对你造成了影响时，你不能一味地隐忍。找一个合适的时机，以恰当的方式表达你的感受。比如，你可以说“你这样做让我有些困扰”，而不是指责对方“你怎么能这么做”。用这种非暴力沟通的方式，既能够让对方了解你的感受，又不会引发冲突。在表达时要注意语气和态度，要让对方感受到你是在真诚地解决问题，而不是在发泄情绪。
提升自己的能力是应对一切职场困境的根本。当你拥有足够强大的能力时，那些影响你情绪的人对你的干扰就会相对减少。因为你的优秀会让他们的小动作显得微不足道。不断学习新的知识和技能，提高自己的工作效率和质量，在工作中取得优异的成绩。这样，你在公司中的地位会更加稳固，也更有底气去应对各种挑战和不良行为。
在职场中遭遇影响情绪之人并不可怕，只要我们掌握了这些应对方法，保持积极乐观的心态，就能够巧妙地化解各种矛盾和困扰，让自己在职场中走得更加稳健和从容。
