新入职场，面对加班工作的要求，很多人往往不知如何拒绝。一方面担心拒绝会给和同事留下不好的印象，影响职业发展；另一方面又不想让自己陷入无休止的加班中，失去生活的平衡。其实，巧妙地拒绝加班是一门艺术，需要我们掌握一定的技巧和方法。
要明确自己的工作边界。在入职之初，就应该了解公司的工作时间和加班政策，明确自己的工作职责和任务范围。如果要求你加班完成一些不属于你工作职责范围内的工作，你可以委婉地表达自己的看法。例如，你可以说：“，我目前手头的工作主要是负责项目A，按照正常的工作进度，我会在规定时间内完成。而您说的这项工作，我不太熟悉，可能需要花费更多的时间去学习和了解，这可能会影响我对项目A的进度。您看能不能安排更合适的同事来负责这项工作呢？”这样既表达了自己的态度，又不会让觉得你在推卸责任。
要学会合理说明自己的情况。如果你确实有一些合理的理由不能加班，比如已经提前和家人约好了重要的事情，或者身体不适需要休息等，一定要诚实地告诉。比如：“，我很想为团队做出更多的贡献，但我之前就和家人约好了今晚一起吃饭，这是早就定好的事情，我不能失信于他们。而且我最近身体也有点不舒服，工作效率可能会受到影响。不过我会在明天提高工作效率，把今天可能落下的进度补上。”真诚地说明情况，大多数都会理解你的。
提出替代方案也是一个不错的方法。当要求你加班时，你可以提出一些其他的解决方案，让觉得你是在积极解决问题，而不是一味地拒绝。例如，你可以说：“，我知道这个任务比较紧急，但我觉得我们可以优化一下工作流程，提高工作效率，这样在正常工作时间内也有可能完成。我已经想好了一些具体的改进措施，您看是否可行？如果实在不行，我可以在明天提前一个小时来公司，集中精力完成这项任务，这样也能保证不耽误进度。”
选择合适的时机拒绝也很重要。不要在刚刚提出加班要求时就立刻拒绝，这样可能会让觉得你不配合工作。可以先认真倾听的需求，然后表示理解和认同，再在合适的时候表达自己的困难和想法。比如，你可以说：“，我明白这个项目的重要性，也知道目前时间比较紧张。不过我想和您沟通一下我这边的实际情况，看看有没有更好的解决办法。”
要注意沟通的方式和语气。在拒绝加班时，一定要保持礼貌和尊重，不要使用生硬、冷漠的语言。用温和、诚恳的语气和交流，让感受到你是在为工作和团队考虑，而不是只考虑自己。即使最终没有同意你的拒绝，也不要表现出不满和抱怨，要积极配合完成工作。
新入职场，拒绝加班需要我们在维护好职业形象的保护好自己的权益和生活。通过明确工作边界、合理说明情况、提出替代方案、选择合适时机以及注意沟通方式等方法，我们可以巧妙地拒绝不必要的加班，实现工作与生活的平衡。
