在职场中，情商的高低往往决定着一个人在职场中的发展和人际关系的处理。并非每个人都天生具备高情商，那么当我们发现自己情商不高时，该如何应对和提升呢？
要认识到情商不高的表现。可能在与同事沟通时，言语过于直接，容易伤害到他人的感情；或者在面对压力时，情绪容易失控，做出冲动的行为；又或者在团队合作中，缺乏对他人情绪的感知和理解，导致合作不顺畅。这些都是情商不高的常见表现，只有清楚地认识到自己的问题，才能有针对性地进行改进。
当意识到自己情商不高后，第一步就是要学会控制情绪。在工作中，难免会遇到各种挫折和压力，此时如果不能控制好自己的情绪，就会影响到工作效率和人际关系。可以通过一些方法来训练自己的情绪控制能力，比如在感到愤怒或焦虑时，先深呼吸几次，让自己冷静下来；或者在情绪即将爆发时，暂时离开现场，去一个安静的地方冷静片刻。通过不断地练习，逐渐提高自己控制情绪的能力，让自己在面对压力时能够保持冷静和理智。
要注重沟通技巧的提升。良好的沟通是职场中不可或缺的技能，而情商不高的人往往在沟通方面存在问题。要学会倾听他人的意见和想法，不要总是急于表达自己的观点；在表达自己的意见时，要注意语气和措辞，避免使用过于强硬或冒犯性的语言；要善于观察他人的情绪变化，根据对方的情绪调整自己的沟通方式。通过不断地练习和改进沟通技巧，能够更好地与同事、和客户进行沟通，提高工作效率和人际关系质量。
要培养同理心。同理心是指能够理解他人的感受和需求，并给予相应的关怀和支持。情商不高的人往往缺乏同理心，只关注自己的利益和感受，而忽略了他人的需求。要培养同理心，就需要学会换位思考，站在他人的角度去思考问题，理解他人的感受；要多关心他人，在他人遇到困难时给予帮助和支持，让他人感受到自己的关心和温暖。通过培养同理心，能够更好地与他人建立良好的关系，提高自己的情商水平。
要不断学习和提升自己。情商是可以通过学习和实践来提升的，要不断地学习关于情商的知识和技巧，了解自己的情绪和行为模式，找到自己的不足之处，并加以改进。可以通过阅读相关的书籍、参加培训课程或与情商高的人交流等方式来提升自己的情商。在工作中要不断地实践和总结经验，将所学的知识和技巧应用到实际工作中，不断地提高自己的情商水平。
当我们发现自己情商不高时，不要气馁，要积极地采取措施进行应对和提升。通过控制情绪、提升沟通技巧、培养同理心和不断学习等方式，逐渐提高自己的情商水平，让自己在职场中更加得心应手，取得更好的成绩。
